Introduktion
Som ekspert i adfærdspsykologi har jeg udforsket nøglerne til succes i årevis, og jeg har opdaget, at det ikke kun handler om medfødt talent eller held. Vores nyeste forskning viser, at bestemte adfærd forudsigeligt kan forbedre dine chancer for succes. I denne blogpost vil jeg dele tre afgørende adfærdsmønstre, som alle kan lære mestre. Disse metoder er ikke bare teoretiske; de er videnskabeligt beviste og testet gennem årtiers forskning. Lad os dykke ned i disse adfærd og udforske, hvordan de kan skabe den succes du inderst inde stræber efter.
1. Adoptere et “Growth Mindset”
Stanford-forsker Carol Dweck har gennemført flere studier om, hvordan tankegange påvirker præstationer. Hendes forskning viser, at dem, der har det, der kendes som en “væksttankegang”—det vil sige, folk der tror på at de kan udvikle sine færdigheder gennem hele livet—er langt mere tilbøjelige til at blive succesfulde end dem, der ikke gør.
K. Anders Ericsson, en adfærdsforsker, har ledet et studie, der analyserede de faktorer, der skaber ekstraordinær succes blandt mennesker. En ting, Ericsson fandt—som understøtter Dwecks forskning—var, at Top Performere uophørligt stræber efter at udvikle deres evner. Det viser sig, at meget succesfulde mennesker aldrig lader sig forføre af deres egen kompetence. De mener, at deres færdigheder er som en muskel, der kontinuerligt skal styrkes. De fokuserer på personlig udvikling gennem hele livet.
2. At Udsætte Tilfredsstillelse
Marshmallow-testen, som blev udført på Stanford i slutningen af 1960’erne og begyndelsen af 1970’erne af adfærdsforskeren Walter Michel, er en klassisk forskningsundersøgelse. Eksperimentet involverer at vise børn en skumfidus og fortælle dem, at de kan spise den nu, hvis de vil, men hvis de venter en kort periode, kan de få to skumfiduser. Mange af børnene ender i forsøget med at tage den ene skumfidus, mens få andre børn modstår fristelsen.
Flere årtier senere, da Michel analyserede livene for de voksne, der deltog i eksperimentet som børn, fandt han ud af, at dem, der havde vist selvkontrol i testen, havde en tendens til at præstere bedre i skolen, tjene flere penge og generelt være sundere og lykkeligere end dem, der ikke havde modstået fristelsen til den enkelte skumfidus.
Med andre ord så vil du have en større chance for at få succes, hvis du er god til at vælge mellem det du vil have nu vs. det du vil have mest. Du kan f.eks. tydelig forestille dig hvor stor din chance er for, at lykkes med dit vægttab, hvis du er god til at fravælge chipsposen vs. aftensmaden lidt senere.
3. At holde ud
Endelig antyder et væld af videnskabelige studier, at “grit” også er forbundet med succes. Forskere definerer typisk grit som evnen til at være udholdend i jagten på deres langsigtede mål, på trods af en række tilbageslag. Når du gentagende gange løser de udfordringer som opstår, uden at afvige fra den kurs du har lagt eller give op, viser en langt større chance for at lykkes med dine mål. Vedholdenhed er et vigtigt element for din succes.
Konklusion
- Growth Mindset
- Udsætte tilfredsstillelse
- Vedholdenhed
Dette er de 3 elementer du bør træne dig selv i at blive rigtig god til, hvis du ønsker at opnå det du sætter dig for. Den gode nyhed er, at disse adfærdstræk kan læres på samme vilkår som alt andet. De forbedres over tid ved at du træner og dedikere dig til det. Uanset hvor du starter, vil en ændring i dit mindset (tankegang), tålmodighed og vedholdenhed føre dig til nye højder af præstation og succes.
Det her virker selvfølgelig ikke som rocket science, men det er noget af det sværeste for mennesket at kunne. Hvorfor? Fordi vi har et medfødt overlevelsesinstinkt som f.eks. vil skabe nydelse og komfort så ofte som muligt. Det er dit overlevelsesinstinkt der forhindre dig i at lykkedes.
